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哺乳期妈妈吃巧克力好吗,对宝宝有什么影响?

巧克力是一种甜食,也是热量很高的食物,对于喜欢吃甜食的妈妈来说,巧克力诱惑是很大的,那么哺乳期妈妈吃巧克力好吗,对宝宝有什么影响?更多关于新生儿护理的相关内容尽在妈妈育儿网。 哺乳期妈妈吃巧克力好吗? 1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力:哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一块即可。因为巧克力热量太大,吃多容易上火,也会影响宝宝的,只是解解馋是可以的。
2、不要饭前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,导致妈妈不爱吃饭,身体发胖等。
3、吃过巧克力后及时漱口:巧克力含糖量较高,吃后要注意口腔卫生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。 哺乳期妈妈最好不要吃哪些食物? 1、酒
一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
2、咖啡
会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
3、太过刺激的调味料
如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
5、香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

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